効果的なダイエット方法

朝バナナダイエットとは?

朝バナナダイエットについて説明したいと思います。

 

やることといえば文字通り、朝ご飯をバナナにするだけです。

 

とても簡単ですね。

 

では、なぜ朝ごはんをバナナにすることによって痩せるのでしょうか。

 

朝ご飯をバナナに変えることによって、摂取カロリーが減るからです。

 

バナナのカロリーは一本約80kcalほどです。

 

これは、コンビニのおにぎりの半分ほどのカロリーです。

 

しかも、チョコッチップパンの一本のカロリーよりも低いのです。

 

バナナのほうが食べた後に満腹感があると思います。

 

バナナのほうが経済的ですしね。

 

興味があるかたはぜひやってみてください。